Melatonin

Мелатонин / Melatonin -
это гормон, произведенный и высвобождаемый в кровоток шишковидной железой,
расположенной в глубине человеческого мозга. Удивительно, но ученые узнали о
наличии мелатонина в 1958 году. Дети, как правило, выделяют большое количество
этого гормона, в то время как взрослые люди производят относительно мало. Но
индивидуальные уровни мелатонина широко варьируются. Около 1% населения,
естественно, имеет довольно низкие уровни, а еще 1% - в 500 раз выше среднего.

Мелатонин тесно связан с синхронизацией секреции гормонов организма, установкой внутренних часов мозга и образованием циркадных ритмов (суточных биоритмов). Эти закономерности определяют высвобождение гормонов, которые регулируют такие функции организма, как размножение и пищеварение. Примечательно, что мелатонин также работает круглосуточно, чтобы сигнализировать мозгу, когда спать и когда пробудиться. Как правило, шишковидная железа начинает выделять мелатонин, когда наступают сумерки, быстро увеличивает его выход, а затем снова уменьшает его, когда появляется дневной свет.

Большинство добавок мелатонина на рынке являются чистыми синтетическими версиями гормона и практически идентичны тем, которые люди производят естественным путем.

Польза для здоровья

Информация о Melatonin

Мелатонин широко используется для облегчения бессонницы и симптомов реактивного лага, двух общих проблем современной жизни. В отличие от многих других вспомогательных средств сна, мелатонин не вызывает привыкания. Гормон может способствовать здоровью и другими способами. Как антиоксидант, он устраняет клеточные разрушающие свободные радикалы, возможно помогая предотвратить или задержать развитие сердечных заболеваний, рака и других состояний. В сочетании с некоторыми противораковыми препаратами он может уничтожать злокачественные клетки. Другие предварительные результаты предполагают возможную роль в уменьшении повреждения нерва, связанного с болезнями Паркинсона и Альцгеймера, и способности предотвращать инсульты и сердечные приступы, снижая высокое кровяное давление.

В частности, мелатонин может помочь:

Лечить бессонницу. Способность засыпать и спать не просыпаясь. Некоторые исследования молодых людей и взрослых показали, что прием в малых количества мелатонина перед тем как заснуть, помогает ускорить сон. Эти преимущества были видны у людей, которые борются с проблемами сна.

 Если вы работаете ночью или у Вас частые перелеты, melatonin может помочь вашему телу быстро восстановить нормальный сон. Недавние исследования персонала авиакомпаний и других людей, которые путешествуют на большие расстояния, обнаружили, что добавки мелатонина значительно помогли им заснуть, и перенести перелет лучше.

Антиоксидантные свойства мелатонина могут помочь предотвратить болезни, обычно связанные со старением, такие как болезни сердца и катаракта. Гормон может также активировать функцию иммунной системы, которая может ослабевать с возрастом.

Борьба с депрессией.

 Ряд людей, которые чувствуют себя нормально и энергично летом, становятся подавленными и вялыми зимой, когда солнечный свет слабее и менее обилен. Низкие уровни мелатонина могут также присутствовать у людей, которые реагируют таким образом.

Купить мелатонин можете в таких видах:

• ·        таблетки
  
• ·        спрей
  
• ·        капсула
  
• ·        пастилки
  
• ·        жидкости
  
• ·        крем
  
• ·        капсулы
  

Информация о дозировке

Для бессонницы: принимать 3-10 мг непосредственно перед сном в период с 9 вечера до 11 вечера. Начните с более низкой дозы и постепенно увеличивайте ее с течением времени, если это необходимо. В целом, более низкая доза (3 мг) может оказаться эффективной, если у вас проблемы с засыпанием, но может потребоваться более высокая доза (5-10 мг) если вам трудно уснуть.

Предостережения

Если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту, проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом приема мелатонина, так как это может привести к потенциально опасным взаимодействиям.

Избегать вождения

Не принимайте мелатонин, если вы беременны или кормите грудью.

Женщины, пытающиеся забеременеть, не должны принимать мелатонин; при высоких дозах он, похоже, работает как контрацептив.

Дети и подростки производят большое количество мелатонина и не должны принимать добавки мелатонина.

Не принимайте мелатонин, если вы страдаете от заболевания почек, эпилепсии, диабета, депрессии, любого аутоиммунного заболевания, тяжелых аллергии, сердечных заболеваний, лейкемии или рассеянного склероза.