Время работы: с 09:00 до 21:00
0
руб. Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Отдельно хотелось бы рассказать о таком важном компоненте пищевого рациона, как соль. Кто-то считает, что ее нужно исключить напрочь из своего питания. Кто-то утверждает обратное. Где же истина? Давайте разберемся.
Для начала хочу напомнить, что наш организм не знает другой движущей силы, кроме электричества. Однако если переносчиком электрического заряда в проводах являются свободные электроны, то в клетке электротоки образуются за счет массового перемещения через ее мембрану положительно и

Подробнее...

Мы состоим из воды примерно на 60%, а наши мышцы на 75-80%. Вода играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности: от поддержания постоянной температуры тела.
И давления до мышечного роста. Гликоген - главный источник энергии при тренировке - на 3/4 состоит и? воды. Нехватка воды в питании резко сокращает усвоение белков и углеводов, что напрямую тормозит рост ваших мышц.

Подробнее...

Чеснок и лук обладают столь замечательными свойствами, что, несмотря на запах, вам надо обязательно включить их в свой рацион. Диаллил сульфид и аллил метил трисульфид, которые содержатся в луке и чесноке, активизируют действие энзимов, ответственных за детоксикацию организма. Когда эти энзимы работают в ускоренном режиме, организм быстрее освобождается от нежелательных продуктов обмена, соответственно, ускоряется и процесс восстановления.

Подробнее...

Флавоноиды - большая группа фитоцидов, содержащихся в фруктах, овощах, вине и чае. Кроме антиоксидантных свойств, эти вещества полезны для бодибилдеров еще и своими сильными противовоспалительными свойствами.
Кверцитин. Содержится в луке, чае, брокколи, красном винограде, вишнях и вине. Это куда более мощный антиоксидант, чем витамин Е. Он предотвращает образование в организме канцерогенных веществ, замедляет рост и распространение раковых клеток. Крайне полезен кверцитин и для сердца.

Подробнее...

Каждый слышал: овощей п фруктов надо есть побольше. А зачем? Из-за витаминов? Нет, не только. Как выяснила наука, растительные продукты содержат биологически активные соединения, по значению сравнимые с витаминами, и т.н. фитоциды – вещества неслыханной полезности. На наш организм они действуют ну точно как лекарства, да вот только побочных последствий не имеют. Спектр действия фитоцидов широк. Они реально снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака, выводят из организма экологические токсины и даже замедляют процессы старения. Но для культуристов они полезны вдвойне - потому что помогают быстрее восстанавливаться после тренировок, а значит, быстрее расти.

Подробнее...

Нынешняя эпидемия тучности, разразившаяся в планетарном масштабе, связана не только с банальным перееданием. По мнению специалистов, огромную роль здесь играет новое для мира заболевание под названием «инсулинорезистентность». В двух словах объясню, что это такое. В теории, гормон инсулин призван «завезти» внутрь мышечных клеток глюкозу - «топливо» всех внутриклеточных процессов. Но вот беда: клетка отказывается открыть перед инсулином свои мембранные «двери», т. е. впустить внутрь себя глюкозу. Чтобы не допустить «переслащения» крови «ненужной» глюкозой, тот же инсулин превращает ее в подкожный жир. Отсюда и берется лишний вес. Причины инсулинорезистентности пока не найдены, однако с точки зрения многих ученых-медиков, «виновата» во всем наша диета с избытком жиров омега-6.

Подробнее...

Жиры по-научному, липиды выполняют в организме 5 функций: Это концентрат энергии .Жиры «облегают» наши органы и так защищают их от механических травм. Жиры - хороший «утеплитель» нашего организма. Жиры растворяют витамины для доставки их в органы и ткани.

Подробнее...

Многие любители культуризма, увлекаясь в питании только такими белковыми продуктами, как мясо, птица, яйца и рис, в погоне за массой поплатились здоровьем своего пищеварительного тракта. Это произошло из-за того, что они игнорировали в своем рационе овощи и фрукты, содержащие балластные вещества. Уже давно доказано, что наш пищеварительный тракт не может длительно выдерживать щадящую диету. Уже через несколько недель питания очищенными и рафинированными продуктами развивается вялость кишечника, сопровождаемая дисбактериозом (преобладанием гнилостных процессов), газообразованием и прочими неприятностями. Поэтому примите к сведению все то, что касается пищевых балластных веществ (ПБВ).

Подробнее...

В теории перед началом тренировочной программы надо определить конкретный процент жира в композиции тела. Если жир составляет 15% от веса тела и даже выше, то описанное выше правило не действует. Мало того, что обычное суточное количество калорий надо понизить - надо вдобавок существенно поднять суточный расход калорий. Одних походов в тренажерный зал тут уже маловато. Нужно добавить аэробику. Сначала 3 раза в неделю по 30-40 минут. Если вес не падает, число аэробных сессий надо повысить до 5-6 в неделю.

Подробнее...

Молоко давно считается одним из наилучших средств для наращивания мышечной массы в бодибилдинге. Однако некоторое спортсмены испытывают аллергию на лактозу (сахар в молоке), либо у них в организме нехватка или отсутствие ферментов, которые ее переваривают. В этом случае пейте кефир, йогурт, ешьте творог и сыр, т. е. те молочные продукты, из которых лактоза удалена в процессе промышленной переработки. За счет их

Подробнее...